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我有憂鬱症，且被2位醫生診斷為重鬱症。 我並不覺得自己可憐，而是把自己當成生病一樣處理。 第一次發現自己可能生病了是在大學畢業後，我的工作很不順遂，第一次被Fire後，我的情緒病來到高峰，那是一個極為不舒服的體驗，不管如何都開心不起來。我試圖找能讓自己開心的事情做，像是畫畫、玩遊戲，只有當下感覺好一點，但一下子又會開始不開心，而且很不舒服，感覺頭上籠罩著一層薄霧。有一天我跑去吃麵，但麵店沒有開，這件小事竟讓我極度憂鬱，我記得我忍不住坐倒在路邊，還有路邊的阿姨來關心我，現在回想起來真的很感謝她。我後來打給張老師，可惜一樣，講的當下比較舒緩，但後來馬上情緒海快速襲來，非常痛苦。 幸好當時的我很有「病識感」，也很慶幸當時網路上開始有探討憂鬱症的內容出現，我才知道我可以去找身心科求助，於是我就提起勇氣去了。現在回頭看，我覺得我遇到一個很好的醫生，他雖然病歷上有寫我是重鬱症，但並沒有讓我知道，還是把我當一般的病人看待。我覺得憂鬱症的病友要的不過就是如此。我是在一兩年後回診才在醫生電腦上發現我被診斷重鬱症，算是感受到醫生的貼心。 之後順利找到工作後症狀有緩解，我也就沒繼續吃藥。那幾年間其實我復發了兩三次，我記得有一次是看到藝人自殺的消息，我害怕自己也會做傻事所以復發，當時的我對於控制自己比較沒有自信。另外幾次我就比較沒有印象了，都是很小的事情突然觸發。 再後來我的人生發生了一些巨變，不過因為我這次有 零極限，所以即使很痛苦，我還是順利平靜的走過來了。 再後來因為發現自己有一些和往常不一樣的症狀，但我搬家了，於是找了一間看得順眼的醫生去看。 我是憂鬱症患者，但醫生似乎覺得還好，開了比較溫和的藥物給我（一開始4顆，現在2顆），有趣的是我的藥單上寫的是重鬱症，但後來一問之下才知道之所以要寫重鬱症室為了要開精神安定的藥物給我，說是因為政府規定才這樣，寫的病症是為了要和政府單位溝通，這樣才可以開精神安定的藥給我，也許我前一個醫生也是因為這個理由才寫下這樣的診斷結果。 一開始吃藥的副作用真是痛苦，異常想睡、頭痛等等，會讓我很想放棄治療，幸好我有查一下資料，說一開始有副作用是正常的，只要選對自己適合的藥，副作用會慢慢減緩，到了現在，雖然我還在吃藥，但已經沒什麼副作用，精神狀態也較為穩定，很慶幸自己有找到好醫生和好藥物。 持續吃藥對我們病患來說是很有幫助的，但就難免會因為關心自己的家人朋友告誡不要再吃藥了，對身體不好等等。我想跟大家分享，當初我會決定去看醫生時因為發現自己頭腦突然開始有攻擊性的想法。那次比較奇怪的是我在做身心靈療癒的時候，突然有一個非常深沉，關於我的家人的恐懼被拉出來，我自己都對自己所看到的畫面感到驚訝，那是我小時候聽到家人的朋友的先生突然一夜之間就再也沒有醒過來，我沒想到這件我幾乎忘記的事竟帶給我如此強烈的恐懼感，我被自己嚇得半死，在這之後我的頭腦就一直出現攻擊性的聲音。 最後也是在醫生的幫忙下，現在情況比較穩定一點。我家人也有帶我去收驚，那人說我碰到喪家的東西，收驚完「聲音」有小一點，但後來還是靠醫生的治療，服藥後症狀才減輕，真的很感謝醫生。 吃藥當然不全是好的，也有一些缺點，像我就覺得我頭腦變遲鈍了一點，反應比較慢，我到現在還不敢做一些比較危險性或是需要反應的活動，在寫文章或是需要頭腦的事就會比較吃力。 現在會寫這些其實也是想分享給跟我一樣受憂鬱症所苦的朋友們，可以勇於求助，看醫生其實一點都不可怕，可怕的是讓自己一直處於痛苦的狀態而不自知。另一方面我也想推廣身心靈療法的 零極限，他改變了我的人生，很希望能讓更多人知道！

我已經不記得我是從什麼時候開始研究身心靈的東西，好像是因為因緣際會學習弓道，弓道是一個強調「不動心」的活動，我覺得和靜心很類似，也許就是一樣的東西。當時還是邏輯腦的我正在研究意識，現在經過零極限洗禮過的我已經不記得當時研究的內容是什麼了，總而言之就是以我現在的觀點來看根本不重要的思想。 在一開始我其實也不相信身心靈療癒之類的東西，我仍然篤信科學，直到某一天開始，我的生活發生了奇妙的變化，那就是我不管走到哪裡我都會看到天使數字，也就是111、222、333…999的這種連號，而且是幾乎不可能是巧合的狀況下，例如只是上班中午休息時間過馬路就看到對面來了兩台車車牌號碼都是連號，而且不是一週發生一次，是一天發生數次，不管走到哪裡，我就是看得到天使數字，連到山上我也可以遇到，直到我寫這篇文章的時間點，這件事仍然持續發生，幾乎只要出門就會有，從此之後我就很懷疑原本科學所認定的世界觀是不是真的。 我現在29歲，接觸零極限應該有兩年多，每天都會進行清理，在認識零極限以前我也接觸很多身心靈的書籍，也嘗試連結自己的高我，我自認是有連結到，因為發生了很多很神奇的小事，例如我要找東西，我會先問高我在哪裡，我只要放鬆身體，身體會自動轉向，我朝那個方向去就會找到我要找的東西，出門如果順著身體的引導前進就會有新發現或是剛好走到我想要購買物品的店家旁邊，沒有看google map（我是超級大路痴，沒有google map是找不到路的）。 很神奇的是我一開始對於零極限的書籍是有點反感的，而且我不知道為什麼，我甚至還沒有拿起來看，就一直避開他，直到我看了《財富的心靈法則》，我才衝去書店把零極限的書籍帶回家，怎知一清理又發生很多神奇的事，一開始都是小事，例如原本堵塞的馬桶，我一清理就好了，發生兩次吧！還有我曾經腋下長硬物，原本一直很擔心會不會有癌症，結果開始清理之後，他變成膿而且慢慢消下來，要知道那顆東西其實長了一段時間了，怎麼會開始清理就沒事了！我不確定是開始零極限還是在那之前，應該是開始之後，我開始會聽到一些東西發出聲音，好像在對我說話，我嘗試整理房間後發現房間會因此變安靜。我也在弓道練習時使用過，那時候我借用場地租借的弓具，我在練習射擊時嘗試與借來的弓說話，那時他告訴我別人對待他好粗魯，他好害怕，我在拉開弓的時候也特別抖，我才注意到剛剛道場有新人在上課，有使用道場的弓具，可能因不熟悉弓具而有用力過猛的狀況，於是我就用零極限的四句箴言「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」進行清理，沒想到下一箭我馬上就射中了，簡直是奇蹟！對我來說射中靶是很困難的事情，所以我覺得不是巧合。 後來工作也發生了一些變化，我只能說發生的一切都是我的責任，總之後來我離開了，直到現在我還在清理那段記憶。我也真的不知道是不是巧合，自從我離開沒多久，我的家人竟也離開了自己的工作，原因是工作上一直有人欺負他，終於受不了了，也很慶幸我們兩個都離開自己不適合的工作，現在我們兩個也都找到很適合自己的工作。 零極限的清理不代表就不會有壞事發生，雖然說是壞事，但我現在不會把看起來是壞事的事件稱之為壞事，例如雖然我離開了前一份看起來光鮮亮麗的工作，但現在我找到一份讓我可以在家裡陪伴家人的遠距工作，例如我的家人發生車禍，幸好都是輕傷，人沒有大礙，現在出門更小心行車安全。我們無法知道這些看起來好像是「壞事」的事件會不會其實是要帶我們到更好的地方。 也有發生過我家的寵物貓有生病的症狀，像是尿不出來、體重減輕等等，但帶去檢查卻發現其實沒有問題，而且很離奇，尿不出來那次檢查出來竟是膀胱內根本沒有尿，但在家裡時他會一直跑廁所，體重減輕那次是竟然帶到獸醫那裡一稱重，才發現體重根本沒有變，是家裡的體重計壞掉，我一直以為我家那種電子型的體重計頂多就是沒電故障之類的，沒想到也會發生不準的狀況。這個過程中我就是一直一邊清理，一邊採取行動，奇蹟就發生了。 其他還有很多，像是會發現有一些長輩曾經發生過的事件又重複出現在自己身上，我實在是很希望這些事情到我就結束了，所以我也一直在清理。 現在我的生活周遭變成很平靜的狀態，我很喜歡現在的生活，回想以前是如何痛苦的活著，就覺得現在的生活也像是奇蹟一般，我要好好珍惜。 以上就是我的一些經歷，寫了一些自己比較印象深刻的，其實還發生了很多事情，只是礙於自己記性不好，大部分都忘記了，未來有想到再和大家分享。